Промпты для AI-фото: 30 готовых рецептов под Nano Banana 2, Flux 2 Pro и Kandinsky 6.0 — 2026

Зачем готовые промпт-рецепты и почему этого мало

Когда заходишь в любой каталог промптов на 100, 150 или 200 «лучших шаблонов» — кажется, что наконец-то нашёл волшебный список. Скопировал, вставил, получил Vogue-кадр. На практике через 10 минут понимаешь, что готовый промпт работает один раз, а на втором кадре результат уже «не тот». Причина простая: ты не знаешь, какое слово в промпте за что отвечает. Подменил «летнее платье» на «зимнее пальто» — и неожиданно слетел и свет, и поза, и атмосфера.

Поэтому в этой статье 30 рецептов идут не как голый список, а как пары «формула → готовый текст». Сначала разбираем универсальную формулу из 6 элементов. Потом для каждого рецепта показываем, какой элемент в нём какой, и что можно безопасно менять, не ломая остальное. Это разница между «копирую и молюсь» и «копирую и осознанно правлю под себя».

Вторая боль типового каталога — все промпты написаны под одну нейросеть. Скопировал в другую, она его «не понимает» или интерпретирует неправильно. У нас в стеке три нейросети из базового набора курса foto-neiro.ru, и они работают с разным языком: Nano Banana 2 — разговорно, Flux 2 Pro — технически, Kandinsky 6.0 — по-русски. В каждом из 30 рецептов прямо указано, под какую нейросеть он написан и на каком языке. Это критично — ровно поэтому одни и те же 30 рецептов перекрывают весь стек.

Когда готового промпта хватает, а когда нет

Готовый рецепт хватает, если задача типовая: нужна аватарка, лайфстайл-кадр, поздравительный портрет, обложка для поста. Здесь рыба-промпт даёт 90% результата, ты только подменяешь возраст, цвет волос, одежду. Запустила 4–5 перегенераций — выбрала лучшее.

Готового рецепта не хватает, когда задача нестандартная: твоя локация (не «парижская улица», а конкретная Москва в районе Патриарших), твой образ (исторический костюм, который никто не пишет в шаблонах), редкая эмоция или конкретная композиция под форматный пост. Здесь ты не копируешь готовое — ты собираешь свой промпт по формуле. И тут как раз формула из следующего раздела — твой главный инструмент.

Универсальная формула: 6 элементов промпта

Хороший промпт собирается из 6 блоков, идущих в определённом порядке. Каждый блок отвечает за свой кусок кадра. Если убрать любой — потеряешь часть результата.

Элемент 1: «Кто» — герой кадра

Здесь нужны пол, примерный возраст и типаж. Возраст важен потому, что нейросеть по умолчанию рисует «среднестатистическую модель» — обычно европейское лицо 20–25 лет. Если хочешь свой возраст или конкретную внешность — напиши: «woman in her late thirties», «woman in her early forties», «woman in her mid twenties with slavic features». Типаж даёт нейросети сигнал, к какому набору лиц обращаться: «slavic», «asian», «mediterranean», «african», «mixed». Без типажа промпт по умолчанию даёт усреднённый англо-саксонский вариант.

Элемент 2: «Что делает» — действие и поза

Действие оживляет кадр. Просто «стоит у стены» — скучно. «Прислонилась к стене, держит в руке стакан кофе, смотрит вверх» — кадр сразу превращается в сцену. Действие может быть микро: «держит за уголок страницы книги», «поправляет рукав свитера», «заправляет волосы за ухо». Эти микро-действия создают ощущение, что фотограф поймал момент, а не поставил модель в студии.

Элемент 3: «Где» — локация и фон

Чем конкретнее, тем лучше. «В парке» — нейросеть нарисует абстрактный парк. «В парке поздней осенью, жёлтые кленовые листья на земле, утренний туман между деревьями» — атмосферный кадр. В локации стоит указывать сезон, время суток, ключевые предметы фона. Для студийных кадров — цвет фона и фактуру: «seamless warm beige paper backdrop», «грубая бетонная стена», «тёмное дерево с фактурой».

Элемент 4: «Свет» — самый недооценённый блок

Если в промпте не прописан свет, нейросеть ставит по умолчанию плоский фронтальный — самый скучный вариант. Свет — это то, что отличает «фото на телефон» от «съёмки фотографа». Базовые варианты, которые работают всегда:

• late afternoon golden hour, warm side light — золотой час, тёплый свет сбоку. Универсал для лайфстайла и улицы.
• soft window light from the left — мягкий свет из окна слева. Для домашних кадров и интерьера.
• strong rim light from behind — контражур. Для editorial и обложек.
• soft directional key light from the right — основной свет сбоку. Студия, портрет.
• large soft beauty dish lighting from above — мягкий свет сверху. Бьюти-кадры, крупный план.
• overcast soft daylight — пасмурный мягкий дневной свет. Без резких теней, для пасмурного дня.

Элемент 5: «Стиль» — камера и обработка

Здесь живут все «фотографические» термины. Указывая фокусное расстояние, ты говоришь нейросети, как сжимается перспектива:

• 35mm lens — широкий угол, видно окружение. Для лайфстайла и улицы.
• 50mm lens — естественная перспектива, «как глаз видит». Универсал.
• 85mm lens — портретный угол, фон размывается, лицо «вытягивается» в красивую форму. Главный портретный объектив.
• 100mm macro lens — крупный план, бьюти-кадры.

Дальше идёт диафрагма at f/1.4, at f/2, at f/2.8 — чем меньше число, тем сильнее размытие фона. Плюс цветокор: fine film grain (плёночное зерно), warm cinematic color grading (тёплый кино-цветокор), natural skin tones (естественные тона кожи).

Элемент 6: «Эмоция» — то, ради чего смотрят на кадр

Эмоция превращает «фото человека» в «фото человека с историей». Базовые варианты: «calm soft smile, looking at the camera» (спокойная мягкая улыбка, смотрит в камеру), «laughing genuinely, eyes closed» (искренне смеётся, глаза закрыты), «thoughtful gaze into the distance» (задумчивый взгляд вдаль), «direct confident gaze» (прямой уверенный взгляд), «soft melancholic expression» (мягкая меланхолия). Эмоция всегда идёт в конце промпта — это последний штрих, который связывает воедино героя, действие и сцену.

Что НЕ работает: слова, которые лучше убрать

Каталоги промптов годами тиражируют слова, которые в 2026 году уже не работают или работают наоборот. «8K», «16K», «32K» — Nano Banana 2 и Flux 2 Pro не обучены на разрешении. Если попросишь «8K», нейросеть может выдать мыло вместо детализации. «Masterpiece», «hyperdetailed», «trending on artstation» — это маркеры старых SD-моделей 2022–2023. На Flux 2 Pro эти слова часто уводят кадр в сторону диджитал-арта, а не фотографии. Вместо них пиши конкретно: «fine film grain», «natural skin texture», «editorial magazine quality», «shot on 85mm lens at f/2». Это говорит нейросети именно то, что нужно, и не сбивает её в сторону абстрактных «качественных» картинок.

Как промпт меняется под Nano Banana 2, Flux 2 Pro и Kandinsky 6.0

Один и тот же по смыслу промпт даёт разный результат на трёх нейросетях курса. Каждая обучена на своих типах описаний и «слышит» промпт по-своему. Чтобы не догадываться, держи короткий гайд по адаптации.

Nano Banana 2 — разговорный английский

Nano Banana 2 (под капотом Gemini 3.1 Flash Image от Google) обучена на естественных описаниях. Она лучше всего реагирует на живой английский, как будто рассказываешь сюжет другу. Хорошо работают связные предложения, плохо — наборы тегов через запятую. По данным обзора нейросетей на Habr, Nano Banana отлично «слышит» эмоциональный контекст и сюжет, поэтому используется для семейных и романтических кадров.

Пример, который работает: «A young woman is sitting on the windowsill in her kitchen on a quiet sunday morning, holding a cup of tea, looking thoughtfully out the window at the rain. Soft window light from the left, warm cosy atmosphere, natural skin tones, shot like a candid lifestyle photo on 50mm lens.» — здесь связный сюжет, а не телеграфный стиль.

Flux 2 Pro — технический английский

Flux 2 Pro от Black Forest Labs — нейросеть для тех, кто разговаривает на языке фотографа. Она отлично понимает оптические термины, конкретные схемы света, фактуры тканей и материалов. С ней лучше работают плотные технические описания, где каждое слово несёт смысл. Документация Black Forest Labs по Flux Pro прямо рекомендует фокусировать промпт на конкретике: фокусное расстояние, диафрагма, схема света, материал ткани.

Пример, который работает: «Editorial portrait of a woman in her early thirties, three-quarter shot, soft directional key light from the left at 45 degrees, rim light from behind, wearing a structured cashmere coat in camel, plain dusty rose seamless backdrop, shot on 85mm lens at f/2, fine film grain, editorial magazine color grading, natural skin texture with visible pores.» — каждый блок добавляет конкретную деталь.

Kandinsky 6.0 — русский язык

Kandinsky 6.0 в GigaChat от Сбера — единственная из трёх нейросетей, которая обучена в первую очередь на русском языке. По данным обзора ixbt про релиз Kandinsky 6.0, шестая версия лучше всего «понимает» русские формулировки, чем переведённые с английского. Поэтому промпты для Kandinsky пиши сразу на русском, не пытайся переводить.

Пример, который работает: «Портрет девушки около 30 лет в светлом интерьере, она сидит у окна и держит в руках кружку чая. Мягкий свет из окна слева, тёплая уютная атмосфера, естественные тона кожи. Композиция как у лайфстайл-фотографии, неглубокая глубина резкости.» — простой связный текст без англицизмов и технических терминов.

Особенность Kandinsky 6.0 — встроенный дисклеймер «лицо может отличаться от реального человека». Это значит, что точное лицо реального героя нейросеть не сохранит, но общую атмосферу, композицию и свет — отрисует достойно. Для портфолио берём Flux 2 Pro + Nano Banana 2, для черновика или поста-иллюстрации хватает Kandinsky.

Категория 1: повседневные кадры (5 рецептов)

Это самая частотная категория. Лайфстайл-кадры для постов в Instagram, аватарки для соцсетей, кадры «обычной жизни», которые выглядят как полароид из жизни. Главная идея — не студия и не съёмка, а «момент пойман». Поэтому свет естественный, поза не позирующая, эмоция мягкая.

Рецепт 1.1: «Утро у окна»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для уютных постов, аватарки, обложки личного блога.

A young woman in her late twenties is sitting on a wide wooden windowsill in her sunlit kitchen on a quiet sunday morning, holding a large ceramic mug of coffee with both hands, wearing a chunky cream knitted sweater and loose grey linen pants, hair loose with soft waves, looking thoughtfully out the window at the autumn rain, soft warm window light from the left, calm cosy atmosphere, natural skin tones, candid lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2.2, fine film grain, warm cinematic color grading.

Что подменить: возраст героини, цвет свитера и брюк (например navy blue cardigan вместо cream), время суток (autumn rain → winter snow). Куда применить: пост-сторителлинг в Telegram-канале, аватарка с «уютной» энергией, обложка блога о медленной жизни.

Рецепт 1.2: «Прогулка по городу осенью»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для постов о городе, обложек путеводителей.

Lifestyle portrait of a woman in her early thirties walking through a quiet european boulevard in late october, golden hour warm side light from the right, wearing a long camel wool coat over a charcoal turtleneck, dark straight-leg jeans, leather pointed flats, holding a takeaway coffee cup, hair loose in the warm wind, looking off-camera with a calm soft smile, blurred autumn trees and warm bokeh from cafe windows in the background, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin texture.

Что подменить: сезон (october → early may), локация (european boulevard → tokyo backstreet, marrakech medina). Куда применить: обложка статьи-путеводителя, профиль travel-эксперта, превью YouTube-видео.

Рецепт 1.3: «Кофейня в дождь»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для лайфстайл-постов, тематических коллажей, аватарок «писатель/читатель».

A young woman is sitting at a small wooden table by the window of a cozy old coffee shop on a rainy afternoon, an open notebook and a fountain pen in front of her, a half-empty cup of cappuccino on the side, wearing a soft oversized burgundy sweater, hair pulled into a messy low bun, glasses on her nose, looking thoughtfully at her notebook, soft cool window light from the left mixed with warm yellow light from a pendant lamp inside, raindrops visible on the window, calm focused atmosphere, candid lifestyle photo, shot on 35mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading.

Что подменить: цвет свитера, замени кружку на бокал вина (glass of red wine) — превратится в вечерний кадр. Куда применить: аватарка для писательского блога, обложка курса, пост о ремесле и фокусе.

Рецепт 1.4: «Дома с книгой»

Целевая нейросеть: Kandinsky 6.0 (русский язык). Подходит для уютных постов, тёплых обложек, иллюстраций к статьям о доме.

Портрет девушки около 30 лет, она сидит на широком кресле в светлой гостиной зимним днём, ноги поджаты под себя, рядом плед в крупную бежевую вязку, в руках открытая книга, на маленьком столике рядом дымящаяся кружка чая и свеча. Девушка в просторном кремовом свитере и тёплых шерстяных носках, волосы свободные, лёгкая мягкая улыбка, спокойный взгляд на страницу книги. Мягкий рассеянный свет из большого окна слева, за окном видны заснеженные ветки. Тёплая уютная атмосфера, естественные тона кожи, неглубокая глубина резкости.

Что подменить: сезон за окном (заснеженные ветки → весенние цветущие ветки), цвет свитера и пледа. Куда применить: бесплатный лайфстайл-кадр для поста, обложка статьи о домашнем уюте, иллюстрация для канала о медленной жизни.

Рецепт 1.5: «Утренняя пробежка в парке»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для блогов о здоровье, превью курса о беге, аватарка-эксперт спорта.

Lifestyle action portrait of a woman in her mid thirties jogging on a paved path through a quiet city park at early morning, soft cool morning light filtered through autumn trees, wearing a fitted black running top, grey high-waist leggings, dark trail running shoes, hair pulled into a high ponytail, headphones in, focused calm expression, slight motion blur on the legs, shallow depth of field, blurred warm autumn trees in the background, shot on 85mm lens at f/2.8, fine film grain, cool morning color grading, natural skin texture.

Что подменить: цвет одежды, замени бег на йогу (doing morning yoga on a mat) или прогулку (walking briskly). Куда применить: обложка профиля фитнес-эксперта, превью статьи о беге, реклама курса о ЗОЖ.

Категория 2: праздничные кадры (5 рецептов)

Праздничные кадры — это всегда история про эмоцию и контекст: свечи на торте, новогодняя гирлянда, шарики, цветы. Здесь свет обычно тёплый, в кадре часто несколько деталей, помогающих узнать повод. Главная задача — поймать радость или нежность, не уходя в «постановочный пафос».

Рецепт 2.1: «День рождения с тортом»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для поздравительных открыток, постов в день рождения, подарочной печати.

A joyful young woman in her late twenties is sitting at a beautifully set wooden table at her own birthday party in a cosy living room, in front of her a small round vanilla cake with five lit candles, decorated with fresh berries and tiny flowers, she is leaning forward to blow out the candles with a soft genuine smile, eyes half-closed in joy, wearing a delicate cream silk dress with thin straps, hair softly waved, small gold earrings. Warm candlelight on her face mixed with soft string fairy lights in the background, warm bokeh, cosy intimate atmosphere, candid lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading.

Что подменить: количество свечей под возраст, цвет платья, добавить или убрать сервировку стола. Куда применить: поздравительный пост в личном профиле, подарочная открытка маме или подруге, обложка альбома «мой день».

Рецепт 2.2: «Новый год у ёлки»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для новогодних постов, обложек блогов, плакатов под зимний сезон.

Christmas portrait of a young woman in her early thirties standing next to a tall decorated fir tree in a warm cosy living room on a snowy december evening, the tree is decorated with warm fairy lights, vintage glass ornaments and a soft cream ribbon, she is wearing a soft chunky red knitted sweater and dark wool pants, hair loose with soft waves, holding a small wrapped gift in both hands, looking at the camera with a calm warm smile, soft warm fairy light glow as the main light source, low key warm interior lighting, shallow depth of field with warm bokeh, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading.

Что подменить: цвет свитера, заменить подарок на чашку какао (holding a mug of hot cocoa). Куда применить: новогодний пост в Telegram, открытка близким, обложка зимнего лонгрида.

Рецепт 2.3: «Юбилей за столом с мамой»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для семейных поздравлений, юбилейных постов, рамок на память.

A warm intimate family moment: a daughter in her early thirties and her mother in her late fifties are sitting next to each other at a beautifully decorated dining table at the mother's anniversary celebration. The mother is wearing an elegant deep teal dress with a delicate pearl necklace, the daughter is in a soft champagne blouse, they are leaning towards each other, the daughter is gently hugging her mother from the side, both laughing softly with eyes half-closed in a genuine shared moment. Warm tungsten interior light, soft candles on the table, blurred warm bokeh from fairy lights in the background, candid lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones for both.

Что подменить: возраст мамы под реальный, цвет платьев, поменять локацию на ресторан (at a quiet restaurant). Куда применить: пост на мамин юбилей, рамка с печатью на холсте, поздравительная открытка от семьи.

Рецепт 2.4: «Выпускной»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для постов о выпуске, обложек профилей выпускников, подарка родителям.

Graduation portrait of a young woman in her early twenties wearing a classic black academic graduation gown and a black mortarboard cap with a gold tassel, holding a rolled diploma tied with a navy ribbon, standing on stone steps in front of a classic university building with neoclassical columns in soft afternoon light, hair softly waved, natural matte makeup with a touch of blush, looking directly at the camera with a calm proud smile, warm golden hour light from the left, blurred warm green trees in the background, shot on 85mm lens at f/2, fine film grain, editorial portrait color grading, natural skin texture.

Что подменить: цвет мантии и шапочки (университет может быть с другой палитрой), тип здания (modern glass campus building). Куда применить: подарок родителям после выпуска, обложка профиля молодого специалиста, иллюстрация для статьи о вузе.

Рецепт 2.5: «Свадьба в саду»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для подарочного портрета, обложки совместного альбома, мечтательной свадебной открытки.

Romantic wedding portrait of a bride in her late twenties standing alone in a blooming summer garden during late afternoon golden hour, wearing a flowing ivory silk slip wedding dress with delicate spaghetti straps and a low back, holding a small loose bouquet of cream peonies and eucalyptus, hair loose with soft waves and a single delicate pearl pin, natural soft makeup with a touch of rose blush, warm backlight catching her hair and the dress fabric, soft warm bokeh of garden roses in the background, shot on 85mm lens at f/2, shallow depth of field, fine film grain, dreamy warm cinematic color grading, natural skin texture with a soft glow.

Что подменить: цвет цветов в букете под палитру реальной свадьбы, фасон платья (structured satin dress with long sleeves). Куда применить: подарок второй половине, обложка совместного фотоальбома, мечтательная открытка для приглашений на собственную свадьбу.

Категория 3: деловые портреты (5 рецептов)

Это серьёзные кадры для резюме, шапки профиля в LinkedIn или HH, аватарки эксперта, превью спикера на конференцию. Главные требования — нейтральный фон, естественный свет, спокойное уверенное выражение лица, минимум косметики. Никакого «модного» макияжа и драматических теней — здесь работает классическая «корпоративная» эстетика.

Рецепт 3.1: «Портрет на резюме»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для резюме на HH, профиля в LinkedIn, заявки на серьёзную вакансию.

Professional business headshot of a woman in her early thirties, three-quarter shot from chest up, plain soft grey seamless backdrop, soft directional key light from the left at 45 degrees, light fill from the right, gentle rim light from behind, wearing a tailored navy blue blazer over a clean white silk blouse, single delicate pearl stud earrings, natural matte makeup with neutral lips, hair pulled into a sleek low bun, calm confident neutral expression, slight friendly smile, looking directly into the camera, shot on 85mm lens at f/2.8, fine grain, natural skin texture, neutral color grading suitable for corporate use.

Что подменить: цвет блейзера (charcoal grey, burgundy для творческих специальностей), причёска (shoulder-length wavy hair). Куда применить: резюме, профиль на HH.ru и LinkedIn, корпоративный сайт компании. Подробно про резюме-портрет — в нашем гайде AI-фото на резюме.

Рецепт 3.2: «Шапка профиля LinkedIn»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для аватарки LinkedIn, профиля в профессиональной сети.

Modern business portrait of a woman in her late thirties, three-quarter shot, plain warm off-white seamless backdrop, soft window-style key light from the right, gentle rim light from behind, wearing a soft cream cashmere turtleneck under a structured camel wool blazer, small gold hoop earrings, minimal natural makeup, hair loose with soft waves at shoulder length, warm confident expression with a slight friendly smile, looking directly at the camera, shot on 85mm lens at f/2.2, fine grain, natural skin tones, warm modern editorial color grading suitable for professional profile.

Что подменить: цвет блейзера и водолазки под свой бренд-цвет, причёска. Куда применить: аватарка LinkedIn, шапка профиля эксперта, обложка визитки.

Рецепт 3.3: «Эксперт на сцене конференции»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для превью спикера, обложки выступления, постов «приглашаю на встречу».

Confident speaker portrait of a woman in her early forties standing at a modern conference stage with a soft blurred audience and warm stage lighting in the background, wearing a tailored black blazer with rolled sleeves over a soft burgundy silk blouse, hair in a sleek low ponytail, small gold drop earrings, holding a small microphone in her right hand, mid-gesture as if making a point, calm confident expression with a slight engaged smile, warm stage spot light from the left, blurred warm bokeh of stage lights behind her, shot on 85mm lens at f/2, fine grain, natural skin texture, warm professional color grading.

Что подменить: тип сцены (modern tech conference, classic literary event), цвет блузки. Куда применить: анонс выступления на конференции, обложка посадочной страницы для спикера, превью платного эфира.

Рецепт 3.4: «Офисный кадр в коворкинге»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для постов о работе, обложек блога эксперта, аватарок-фрилансеров.

A focused woman in her early thirties is working at a clean modern coworking space, sitting at a light wooden desk with a laptop and a small notebook in front of her, holding a glass of water in one hand, leaning back slightly in a relaxed but engaged pose, wearing a soft beige fine knit sweater and dark trousers, hair pulled into a low loose ponytail, soft daylight from a large window behind her creating a gentle rim light, plain warm interior with soft greenery in the background, calm focused atmosphere, candid lifestyle business photo, shot on 50mm lens at f/2.2, fine grain, natural skin tones, warm modern color grading.

Что подменить: предметы на столе (заменить ноутбук на блокнот и карандаши — для творческих профессий), цвет одежды. Куда применить: пост-сторителлинг о работе, обложка профиля фрилансера, иллюстрация к статье об удалёнке.

Рецепт 3.5: «Деловой портрет для шапки сайта»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для главной страницы сайта эксперта, посадочной страницы услуги, страницы «обо мне».

Editorial-style business portrait of a woman in her late thirties, three-quarter shot turned slightly to the side with face towards the camera, plain deep charcoal seamless backdrop, soft directional key light from the left at 45 degrees, gentle rim light from behind separating her from the background, wearing a structured ivory silk shirt with a subtle gold chain necklace, hair pulled into a sleek low chignon, natural matte makeup with a touch of rose lips, calm confident gaze directly into the camera, slight half smile, shot on 85mm lens at f/2, fine grain, natural skin texture, modern editorial color grading with subtle warmth, suitable for personal brand website.

Что подменить: цвет фона (deep navy backdrop для финансовой ниши), фасон рубашки. Куда применить: главный портрет на личном сайте, обложка посадочной страницы платной услуги, имидж для PR-материалов.

Категория 4: романтические кадры (5 рецептов)

Кадры для парных постов, годовщин, поздравлений второй половине, профилей на сайтах знакомств. Главное здесь — настоящая эмоция между двумя людьми (если кадр парный) или мягкая нежная атмосфера (если кадр одиночный). Свет тёплый, цветокор золотистый, контакт с камерой не пристальный.

Рецепт 4.1: «Парный портрет на закате»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для парных постов, годовщины, обложки совместного блога.

A romantic couple in their late twenties is standing close together on a quiet wooden pier by a calm lake during the golden hour, the woman is leaning back into the man's chest, his arms gently wrapped around her shoulders, both looking out at the warm sunset, the woman is wearing a soft ivory linen sundress, the man is in a light beige linen shirt with sleeves rolled up and dark trousers, warm backlight catching their hair and creating a soft halo around them, calm intimate atmosphere with soft genuine smiles, blurred warm bokeh of the lake in the background, candid lifestyle photo, shot on 85mm lens at f/2, shallow depth of field, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones.

Что подменить: локация (quiet sandy beach, autumn forest path), цвет одежды. Куда применить: пост на годовщину, парная аватарка на совместный канал, открытка партнёру на праздник.

Рецепт 4.2: «Свидание в кафе»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для постов о свидании, иллюстраций к статьям об отношениях.

An intimate couple moment in a cosy candle-lit restaurant during a winter evening, a woman in her early thirties and a man of similar age are sitting at a small round table by the window, leaning towards each other across the table, the woman is laughing softly with her head slightly tilted, the man is smiling warmly looking at her, both holding glasses of red wine, the woman in a soft burgundy silk blouse with delicate gold earrings, the man in a fine charcoal sweater, warm candlelight on their faces, blurred warm fairy lights in the background, snow visible through the window, candid romantic lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones.

Что подменить: сезон за окном, напиток в бокалах (cups of warm coffee). Куда применить: поздравление с годовщиной, обложка статьи о свиданиях, пост-сторителлинг.

Рецепт 4.3: «Аватарка для сайтов знакомств»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для аватарки на сайтах знакомств с фокусом на «уверенность и тепло».

Approachable lifestyle portrait of a woman in her late twenties, three-quarter shot, sitting at a small marble cafe table by a large window, holding a cup of cappuccino with both hands, head slightly tilted, warm genuine smile with eyes engaged, wearing a soft cream cashmere sweater, delicate gold necklace, hair loose with soft waves, natural matte makeup with a touch of warmth, soft natural window light from the left, blurred warm bokeh of a cosy cafe interior in the background, shot on 50mm lens at f/2, shallow depth of field, fine film grain, warm natural color grading, natural skin tones.

Что подменить: цвет свитера, локация (park bench in autumn). Куда применить: главное фото на сайтах знакомств, аватарка с «открытой» энергией, шапка профиля в дружелюбном телеграм-канале.

Рецепт 4.4: «Годовщина — десять лет вместе»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для празднования годовщины, открытки партнёру, подарочного портрета.

A warm anniversary moment of a couple in their late thirties standing close together in their own kitchen on a sunday morning, the woman is wrapped in the man's arms from behind, both looking down at a small bouquet of fresh cream peonies the man is holding in front of her, the woman in a soft oversized white linen shirt, the man in a soft grey t-shirt, both smiling softly with eyes half-closed in a genuine intimate moment, soft warm morning window light from the left, calm warm domestic atmosphere, candid lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones for both.

Что подменить: возраст пары под свой, тип цветов в букете под любимые. Куда применить: подарок партнёру на годовщину, печать на холсте для дома, поздравительный пост.

Рецепт 4.5: «Прогулка под зонтом»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для романтических обложек, постов «один дождливый день».

Romantic couple portrait under a single large black umbrella on a wet european city street during evening rain, the couple in their early thirties walking close together, the man on the left holding the umbrella with one hand and the woman's hand with the other, the woman leaning into his shoulder, both laughing softly looking at each other, the woman in a long camel wool coat and dark jeans, the man in a charcoal trench coat, wet cobblestone street reflecting warm yellow street lamps, soft warm bokeh from cafe windows, soft rain visible in the air, shot on 85mm lens at f/2, shallow depth of field, fine film grain, cinematic warm color grading, natural skin tones.

Что подменить: локация (tokyo backstreet, paris quartier), цвет одежды. Куда применить: мечтательный пост о паре, обложка совместного видео, плакат на стену.

Категория 5: художественные кадры (5 рецептов)

Эта категория — для тех, кому нужен «не просто портрет», а художественное высказывание: чёрно-белая графика, винтажная плёнка, ретро-эстетика, vogue-стилизация, концептуальный кадр. Главное здесь — цельность настроения и стиля, а не «похожесть на жизнь». Подробный разбор Vogue-стиля — в отдельной статье AI-портрет в стиле Vogue.

Рецепт 5.1: «Vogue-портрет — editorial-стиль»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для творческого портфолио, аватарки эксперта моды и красоты.

Editorial fashion portrait of a woman in her late twenties, three-quarter shot, standing against a seamless deep terracotta paper backdrop, strong rim light from behind creating a soft halo around her hair and shoulders, soft directional key light from the left modeling subtle shadows on her cheekbones, wearing a structured black wool blazer over bare skin, minimalist gold drop earrings, natural matte makeup with glossy lips, hair pulled back in a sleek low ponytail, direct confident gaze into the camera, neutral expression, shot on 85mm lens at f/2, fine film grain, natural skin texture, editorial magazine color grading.

Что подменить: цвет фона (cool grey backdrop, warm beige backdrop), фасон блейзера. Куда применить: творческое портфолио, обложка профиля в моде или красоте, постер с печатью на холсте.

Рецепт 5.2: «Чёрно-белый художественный портрет»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для арт-портфолио, обложек поэзии, концептуальных постов.

Black and white fine art portrait of a woman in her early thirties, close-up three-quarter face, plain dark grey textured backdrop, high contrast monochrome studio light from the left at 45 degrees creating sharp defined shadows on the right side of her face, wearing a plain black turtleneck, hair pulled back in a low bun with a few loose strands, no jewelry, no visible makeup except subtle dark lips, eyes looking off-camera to the left with a thoughtful melancholic expression, shot on 85mm lens at f/2, fine film grain, deep tonal range from clean whites to rich blacks, classic fine art monochrome quality, natural skin texture.

Что подменить: направление взгляда (looking directly at the camera), фасон верха. Куда применить: арт-портфолио, обложка книги стихов, постер для домашней галереи.

Рецепт 5.3: «Винтажный портрет 70-х»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для ретро-постов, обложки винтажной коллекции, концептуального профиля.

Vintage 1970s style portrait of a woman in her late twenties, sitting on the worn brown leather backseat of a vintage car at late afternoon, wearing a soft brown corduroy jacket over a cream knitted top, wide flared trousers, large round amber-tinted sunglasses, hair loose in soft 70s waves with a centre parting, warm bronze makeup with peach lips, looking out of the car window with a soft dreamy expression, warm golden side light coming through the car window, slight warm film tint, soft seventies kodachrome film grain, shot on 50mm lens at f/2.8, vintage warm color grading with faded blacks, natural skin tones, slight nostalgic feel.

Что подменить: цвет одежды под палитру 70-х (mustard yellow, burnt orange), локацию (diner counter, vintage living room). Куда применить: обложка винтажного бренда, постер для интерьера, пост-стилизация в ретро-канале.

Рецепт 5.4: «Концепт — отражения в окне»

Целевая нейросеть: Flux 2 Pro (технический английский). Подходит для концептуального портфолио, обложки рассказа, плаката для арт-проекта.

Conceptual cinematic portrait of a woman in her early thirties standing inside a quiet apartment looking out through a large rain-covered window at the city lights at night, the camera is outside the window looking in, raindrops on the glass partially obscuring her face, neon city light reflections from outside overlapping her face on the glass, wearing a plain dark grey knit top, hair loose, calm thoughtful expression, soft warm interior light behind her mixed with cool blue neon reflections on the glass, shallow depth of field, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, cinematic moody color grading with warm and cool tones, natural skin tones, slight atmospheric softness.

Что подменить: время суток (at sunrise with warm orange reflections), эмоция. Куда применить: обложка рассказа, плакат арт-проекта, тёмный кадр для портфолио.

Рецепт 5.5: «Художественная композиция — портрет с цветами»

Целевая нейросеть: Kandinsky 6.0 (русский язык). Подходит для иллюстраций к статьям о красоте и природе, бесплатных арт-постов.

Портрет девушки около 30 лет, она стоит среди высокого цветущего луга поздней весной, вокруг — белые ромашки и мелкие синие васильки, в волосах венок из полевых цветов. Девушка в свободном льняном платье цвета слоновой кости с тонкими бретелями, волосы свободные, лёгкая золотистая прядь у лица, мечтательное выражение лица, глаза прикрыты, лёгкая мягкая улыбка. Тёплый закатный свет сзади и сбоку создаёт мягкий ореол вокруг волос и платья, лёгкая дымка между цветами. Композиция как у художественного портрета, неглубокая глубина резкости, естественные тона кожи, тёплая мечтательная атмосфера.

Что подменить: тип цветов (лавандовое поле, маковое поле), сезон. Куда применить: бесплатный арт-кадр для иллюстрации статьи, обложка лонгрида о природе, иллюстрация в Telegram-канал.

Категория 6: семейные кадры (5 рецептов)

Семейные кадры — отдельная сложная категория, потому что в них почти всегда несколько людей с собственными лицами, эмоциями и взаимодействием. Главное правило — описывать каждого героя кратко, но конкретно, и обязательно прописывать контакт между ними: кто кого обнимает, кто на кого смотрит, кто кому держит руку. Без этого нейросеть выдаёт «двух человек в одном кадре», а не «семью».

Рецепт 6.1: «Мама и взрослая дочь»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для тёплых семейных постов, подарка маме, обложки альбома.

A warm tender portrait of a mother in her late fifties and her adult daughter in her early thirties sitting close together on a soft cream linen sofa in a sunlit living room, the daughter leaning her head gently on her mother's shoulder, the mother's arm around the daughter's shoulders, both looking softly at the camera with calm gentle smiles, the mother in a soft sage green blouse with delicate pearl earrings, the daughter in a soft cream knit sweater, hair both loose, soft warm window light from the left, calm intimate atmosphere, candid family lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones for both, slight resemblance between their faces.

Что подменить: возраст мамы и дочери под реальный, цвет одежды. Куда применить: подарок маме на 8 марта или день рождения, рамка с печатью на холсте дома, поздравительный пост.

Рецепт 6.2: «Семья с двумя детьми»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для семейного портрета в гостиную, обложки альбома, новогодней открытки от семьи.

A warm family portrait of a young family of four sitting close together on a wide soft beige sofa in a cosy sunlit living room, the parents in their early thirties, two children — a daughter around six and a son around four, the mother on the left holding the younger son in her lap, the father on the right with his arm around the older daughter who is leaning into him, all looking at the camera with relaxed soft smiles, the mother in a soft cream sweater, the father in a fine grey knit, both children in soft pastel knitted clothes, soft warm window light from the left, calm warm domestic atmosphere, candid family lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones for all four, slight family resemblance.

Что подменить: возраст и количество детей, цветовую палитру одежды (all in soft sage green tones). Куда применить: семейный портрет в гостиную, новогодняя открытка от семьи, обложка семейного альбома.

Рецепт 6.3: «Папа и дочь — момент нежности»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для постов на день отца, подарка папе, рамки с печатью.

A tender candid moment of a father in his mid forties and his adult daughter in her mid twenties standing close together in a sunlit kitchen on a sunday morning, the father is gently kissing the top of his daughter's head, his eyes closed in a soft warm moment, the daughter is laughing softly with her eyes half-closed, leaning her cheek towards her father, the father in a soft navy knit sweater, the daughter in a soft cream linen shirt, soft warm morning window light from the left, calm warm domestic atmosphere, candid family lifestyle photo, shot on 50mm lens at f/2, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones, slight family resemblance.

Что подменить: возраст героев, локация (standing on a quiet park path). Куда применить: подарок папе на день рождения, пост на день отца, рамка в семейный альбом.

Рецепт 6.4: «Две сестры»

Целевая нейросеть: Nano Banana 2 (разговорный английский). Подходит для постов о близких отношениях, подарка сестре, обложки совместного канала.

A close warm portrait of two adult sisters in their late twenties standing close together in a sunlit garden during late summer afternoon, the slightly older sister on the left with her arm around the younger sister's shoulders, both leaning their heads gently towards each other, both laughing softly with eyes half-closed in a shared genuine moment, the older sister in a soft cream linen dress, the younger sister in a soft sage green silk top and white skirt, hair loose for both, soft warm golden hour backlight catching their hair, blurred warm bokeh of garden roses in the background, candid lifestyle photo, shot on 85mm lens at f/2, shallow depth of field, fine film grain, warm cinematic color grading, natural skin tones, clear family resemblance between the two sisters.

Что подменить: цвет одежды под палитру сестёр, локация (quiet beach at sunset). Куда применить: подарок сестре, парный пост о близком человеке, обложка совместного блога.

Рецепт 6.5: «Бабушка и внучка»

Целевая нейросеть: Kandinsky 6.0 (русский язык). Подходит для тёплых постов о семье, подарка бабушке, иллюстраций к статьям о семейных традициях.

Тёплый семейный портрет: бабушка около 70 лет и взрослая внучка около 25 лет сидят рядом на старом деревянном крыльце деревенского дома в тёплый летний вечер. Бабушка в простом светлом ситцевом платье с мелким цветочным узором, седые волосы собраны в мягкий узел, спокойное доброе лицо с лёгкой улыбкой. Внучка в светлом льняном сарафане, волосы свободные, нежно положила голову на плечо бабушки и обнимает её рукой за плечи, обе смотрят прямо в камеру с тёплой искренней улыбкой. Мягкий тёплый закатный свет сбоку, лёгкая золотая дымка в воздухе, на заднем плане размытый сельский сад и яблоня. Спокойная уютная атмосфера, естественные тона кожи, лёгкое семейное сходство между лицами.

Что подменить: возраст героев (можно сделать с дедушкой и внуком), локация (светлая кухня, сад с цветами). Куда применить: бесплатный подарочный портрет бабушке, рамка для семейного альбома, иллюстрация к посту о традициях.

Как сохранить себе библиотеку и быстро применять

Самая частая ошибка после «прочитал статью с 30 промптами» — закрыл вкладку, через неделю нужен кадр, открываешь заново, листаешь. Через два-три повтора эта боль превращается в «надо собрать себе библиотеку, чтобы не возвращаться к статье каждый раз». Вот как это сделать за 10 минут.

Способ 1: личная папка в Telegram

Создаёшь приватный канал «Промпт-библиотека» (с собой как единственным участником). Делаешь шесть закреплённых сообщений — по одному на категорию. В каждом — 5 промптов с пометкой нейросети. Когда нужен кадр под праздник — открываешь канал, копируешь промпт, подменяешь возраст и одежду, запускаешь.

Способ 2: страница в Notion или заметках

Notion удобен тем, что можно сделать таблицу с фильтрами по категории, нейросети, языку. По данным каталога шаблонов Notion для AI-промптов, такая база работает у фрилансеров как «карточный аптечный шкаф» — открыл, нашёл нужное, скопировал. Альтернативный вариант — приложение «Заметки» на телефоне с шестью отдельными заметками-категориями.

Способ 3: общий бот-помощник

Bothub.chat умеет работать с заранее сохранёнными промптами через систему пресетов. Записываешь рецепт один раз с тегом «лайфстайл-утро», и потом достаточно вызвать пресет по тегу. По данным статьи Bothub про возможности тарифа Elite, в Elite-подписке за 5 500 ₽ доступно 38 миллионов внутренних единиц, чего хватает на тысячи генераций — оптимальный вариант для тех, кто делает AI-фото каждый день и хранит большую библиотеку.

Чек-лист: взять рецепт и подменить под себя за 30 секунд

Шесть пунктов, по которым стоит пройти каждый раз, когда копируешь готовый промпт и хочешь подменить детали под себя. Это занимает 30 секунд и спасает от классической ситуации «промпт скопировала, кадр получился не мой».

• Определила нейросеть: Nano Banana 2 / Flux 2 Pro / Kandinsky 6.0 — и не пытаюсь скопировать английский промпт в русскую модель или наоборот.
• Подменила «кто»: возраст и типаж под себя (например, woman in her late twenties → woman in her early forties, slavic features).
• Подменила одежду под себя или под повод: цвет, фасон, материал. Один-два штриха — не переписываю весь блок.
• Подменила локацию или сезон, если нужно: autumn → winter, european boulevard → tokyo street, без изменения схемы света.
• Оставила нетронутыми блоки света и стиля (фокусное расстояние, диафрагма, цветокор) — они отвечают за «фотографическое» качество кадра.
• Подменила эмоцию под нужную: calm soft smile → laughing genuinely или thoughtful gaze, чтобы кадр совпал с настроением поста.

Сводная таблица 30 рецептов

Если ты дошла до этой таблицы — у тебя на руках есть полный набор: формула из 6 элементов, 30 готовых рецептов, гайд по адаптации под три нейросети и чек-лист подмены деталей за 30 секунд. Этого хватает, чтобы закрыть 95% повседневных задач без открытия других статей и каталогов. Подробный гайд по тому, как начать работу со стека и сделать первую AI-фотосессию — в нашей пошаговой инструкции «Как сделать AI-фотосессию».

Частые вопросы